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Dia 27 de Junho dia Internacional do Diabético

Uma pesquisa realizada pelo @MinistérioDaSaúde em parceria com o IBGE, revelou que o Brasil possui cerca de 9 milhões de brasileiros diabéticos, número corresponde cerca de 6% da população brasileira.

 

Hoje dia 27 de Junho, o#DiaInternacionalDoDiabetico , separamos 5 dicas para ajudar a controlar a diabetes, mantendo os valores inferiores a 130 mg/dl em jejum e inferiores a 180 mg/dl após as refeições, podem ser:

-Registrar em um papel os valores de açúcar no sangue antes e após cada refeição;

 

-Comer pouca quantidade de doces e sempre após uma refeição, fazendo uma caminhada em seguida;

 

-Não comer fruta isoladamente, mas sim acompanhada com outro alimento, como iogurte;

 

-Fazer caminhadas após as refeições;

 

-Não ficar mais de 3 horas sem comer.

 

Fonte: Tua Saúde

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