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05 de Agostos: Dia Nacional da Saúde

O Dia Nacional da Saúde foi oficializado e inserido no calendário oficial brasileiro através do Decreto de Lei nº 5.352, de 8 de novembro 1967, do Ministério da Saúde e da Educação e Cultura.

O dia 5 de agosto foi escolhido para celebrar o Dia Nacional da Saúde por ser a data de nascimento do sanitarista Oswaldo da Cruz, um importante personagem na história do combate e erradicação das epidemias da peste, febre amarela e varíola no Brasil, no começo do século XX.

Pensando nessa importante data separamos algumas dicas de saúde, todas simples que podem ser realizadas no nosso dia a dia, auxiliando assim a nossa qualidade de vida. Confira:

  • Faça alongamentos ao acordar. Isso estimula a circulação e alivia as dores.

  • Um café da manhã completo e equilibrado com frutas e fibras pode ser um excelente aliado na perda de peso.

  • Escovar os dentes corretamente (e usando fio dental) evita danos aos dentes e gengivas.

  • Comer alho ajuda a combater infecções, principalmente se ele for consumido cru.

  • Faça massagem no corpo enquanto se seca para estimular a circulação.

  • Faça atividades que dão prazer: elas ajudam a aliviar o stress.

  • Tenha um tempo para você, faça atividades que gosta e consiga relaxar.

  • Evite consumir alimentos industrializados: eles são pouco nutritivos e ricos em sódio.

  • Comer antes de dormir, além de causar indigestão, pode perturbar o seu sono, por isso faça refeições leves à noite e duas horas antes de ir para a cama.

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