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05 de Agostos: Dia Nacional da Saúde
O Dia Nacional da Saúde foi oficializado e inserido no calendário oficial brasileiro através do Decreto de Lei nº 5.352, de 8 de novembro 1967, do Ministério da Saúde e da Educação e Cultura.
O dia 5 de agosto foi escolhido para celebrar o Dia Nacional da Saúde por ser a data de nascimento do sanitarista Oswaldo da Cruz, um importante personagem na história do combate e erradicação das epidemias da peste, febre amarela e varíola no Brasil, no começo do século XX.
Pensando nessa importante data separamos algumas dicas de saúde, todas simples que podem ser realizadas no nosso dia a dia, auxiliando assim a nossa qualidade de vida. Confira:
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Faça alongamentos ao acordar. Isso estimula a circulação e alivia as dores.
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Um café da manhã completo e equilibrado com frutas e fibras pode ser um excelente aliado na perda de peso.
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Escovar os dentes corretamente (e usando fio dental) evita danos aos dentes e gengivas.
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Comer alho ajuda a combater infecções, principalmente se ele for consumido cru.
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Faça massagem no corpo enquanto se seca para estimular a circulação.
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Faça atividades que dão prazer: elas ajudam a aliviar o stress.
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Tenha um tempo para você, faça atividades que gosta e consiga relaxar.
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Evite consumir alimentos industrializados: eles são pouco nutritivos e ricos em sódio.
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Comer antes de dormir, além de causar indigestão, pode perturbar o seu sono, por isso faça refeições leves à noite e duas horas antes de ir para a cama.